Módulo 1 — Sueño y celular
La importancia del sueño en la adolescencia y cómo el celular puede afectarlo.
Encuentra tu Ritmo Digital
Un programa gratuito de acompañamiento para padres, madres y cuidadores que quieren ayudar a sus hijos adolescentes a tener una relación más sana con el celular.
Regístrate al programaPara que tu hijo/a aprenda mejor y se sienta mejor
El uso problemático del celular en la adolescencia afecta dos cosas que como papás nos importan profundamente: el rendimiento académico y el bienestar emocional — el sueño, la atención, el ánimo, la autoestima. Mi Ritmo Digital existe para apoyarte en esos dos frentes.
Te acompañamos con conversaciones cercanas y herramientas basadas en evidencia para que encuentres, con tu hijo/a, un mejor equilibrio.
Tres semanas. Llamadas cortas por un experto. Desde la comodidad de tu casa.
El programa dura 3 semanas y se hace por teléfono y WhatsApp — tú eliges los horarios.
- 1 llamada de bienvenida (~20 min)
- 3 llamadas semanales (~20 min cada una), con tu facilitador/a experto/a
- Mensajes por WhatsApp entre sesiones
- La app Mi Ritmo Digital para conocer el uso del celular
En total, alrededor de 1.5 horas distribuidas en pequeñas conversaciones.
Tres temas, una semana cada uno
Módulo 2 — Tiempo de calidad
Cuánto tiempo realmente pasan los adolescentes frente a la pantalla y qué dice la evidencia sobre su uso.
Módulo 3 — Contenido de calidad
Qué tipo de contenido consumen los adolescentes en sus celulares y cómo eso puede influir en su bienestar.
Beneficios para ti y para tu hijo/a
- Una persona que te escucha y te acompaña cada semana.
- Más claridad sobre cómo el celular afecta el bienestar y el aprendizaje de tu hijo/a.
- Herramientas concretas, basadas en evidencia.
- Conversaciones más tranquilas en casa.
Quiénes están detrás del programa
Este programa es una iniciativa de investigadores de Nova School of Business and Economics, Harvard, Yale, MIT y la Paris School of Economics, dentro de un estudio que busca ayudar a los adolescentes a tener una mejor relación con el celular.
El programa es gratuito y toda tu información es confidencial, protegida por los comités de ética de las universidades participantes.
¿Es para mí?
Puedes inscribirte si:
- Estás a cargo de un/a adolescente de 11 a 17 años.
- Tu hijo/a tiene celular propio.
No necesitas saber de tecnología, ni que tu hijo/a "tenga un problema" con el celular.
Preguntas frecuentes
- ¿Tiene algún costo?
- No, es 100% gratuito.
- ¿Tengo que ir a algún lugar?
- No, todo es por teléfono y WhatsApp.
- ¿Mi hijo/a también participa?
- Sí, el programa funciona mejor si tu hijo/a hace el curso contigo.
- ¿Qué pasa con mis datos?
- Tu información es confidencial. Solo el equipo de investigación tiene acceso. Más detalles en nuestra política de privacidad.
- ¿Puedo retirarme?
- En cualquier momento, sin tener que dar explicaciones.
Comienza tu ritmo digital
Inscribirte toma unos minutos. Luego te contactamos para agendar tu llamada de bienvenida.
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